لابد من التدرج في رفع مستوى النشاط البدني مع مرور الوقت
(2 نقطة)
لابد من التدرج في رفع مستوى النشاط البدني مع مرور الوقت؟
النشاط البدني
نبذة مختصرة:
يُعد نقص النشاط البدني أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بالأمراض مثل أمراض القلب والأوعية والسرطان وداء السكري.
يعود النشاط البدني بفوائد جمة على الصحة ويسهم في الوقاية من الأمراض.
يعاني أكثر من 80% من المراهقين في العالم من نقص النشاط البدني.
يحتل الخمول البدني (نقص النشاط البدني) المرتبة الرابعة عالميًا ضمن عوامل الخطر الرئيسة الكامنة وراء الوفيات.
يساعد النشاط البدني على الحفاظ على وزن صحي.
تعريف النشاط البدني:
هو كل حركة يقوم بها الجسم وتؤديها العضلات وتتطلّب استهلاك الطاقة، بما في ذلك الأنشطة أثناء العمل واللعب وأداء المهام المنزلية وممارسة الأنشطة الترفيهية.
تعود مزاولة النشاط البدني المعتدل بانتظام (مثل: المشي أو ركوب الدراجات الهوائية) بفوائد جمة على الصحة ولجميع الأعمار، وبممارسة المزيد من النشاط على مدار اليوم بطرق بسيطة يمكن للأشخاص أن يصلوا بسهولة إلى مستويات النشاط الموصى بها.
حل السؤال هو:
لابد من التدرج في رفع مستوى النشاط البدني مع مرور الوقت
صح,
خطا
الاجابةالصحيحةهي:
صواب
ينبغي مزاولة النشاط البدني المعتدل لمدة 150 دقيقة على الأقل على مدار الأسبوع، أو النشاط البدني الشديد لمدة 75 دقيقة على مدار الأسبوع، أو مزيج من الاثنين معًا. للحصول على فوائد صحية إضافية، ينبغي لهم زيادة فترة مزاولتهم للنشاط البدني المعتدل إلى 300 دقيقة أسبوعياً، أو ما يعادل ذلك.